Programme

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Jour 1

Connexion à soi,

à son corps, ses ressentis, ses émotions

  • Rencontre du troupeau (éveil des sens, observation de soi et de son environnement)

  • Découverte de différents outils (gestion du stress, écoute du corps, compréhension de son fonctionnement)

  • Exercices de centrage, de conscience et de langage corporel avec les chevaux

  • Moment de partage

Objectifs

  • Gestion du stress

  • Ecoute de son corps (sensations et émotions)

  • Reconnaître et exprimer ses limites et ses besoins

  • Prise de conscience

  • Pleine conscience et respiration

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Jour 2 

Connexion à soi,

liens entre ses pensées, sa posture

et ses ressentis

  • Mise en pratique des "apprentissages"

  • Découverte de nouveaux outils (AT - ANC - PNL)

  • Exercices appliqués de connexion à soi et à l’autre

  • Moment de partage et feedback 

Objectifs

  • Être dans l’instant présent

  • Tenir compte des signaux corporels

  • Développer la pensée positive

  • Lien pensées - posture - ressentis

  • Confiance en soi et en l’autre

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